体质既反映着人体生命活动的水平，也反映着人的身体运动的水平。体质与健康的概念不完全相同，同样是健康的人，其体质却千差万别。体质(Fitness) 是从体育学角度评价健康的一个综合指标。对于一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素质对环境、气候适应能力和抗病能力等多方面进行综合评价。
身体上的健康不仅仅是没有疾病和机体器官功能正常, 除此之外还应具有良好的体质,体质是一种满足生活、工作及娱乐任务需要的能力, 并且是机体预防疾病、增进健康、提高生活质量的根本保证。
与健康有关的体质直接与个体从事日常生活和工作的能力有关，主要包括：心肺血管机能、身体成分和肌肉骨骼系统机能（包括肌肉耐力、肌肉力量和柔韧度）。良好的心肺血管机能不仅能保证身体长时间有效地工作，同时也是机体工作后疲劳快速消除和机能有效恢复所必须。身体成分是肌肉、脂肪、骨骼及其他组成机体成分的相对百分比。其中体脂是评价身体成份的主要方面，理想的身体状态应有适当的体脂百分比。肌肉耐力是肌肉重复工作的能力，耐力强的人可以长时间工作而不致过度疲劳。肌肉力量是肌肉抵抗外力或移动重物的能力。一定的力量可使个体胜任那些需消耗体力的工作与娱乐活动。柔韧度是关节活动的可能范围，由肌肉长度、关节结构及其他因素影响，良好的柔韧度可使关节在工作、娱乐中全范围活动。
这些与健康有关的体质因素从不同角度反映了机体的健康状况，对于防止运动不足性疾病的发生更是直接相关。
当今人类社会需要的是一种积极的健康，一种高质量的、对社会有所贡献的生存状态。同时，健康理念的演变是随着社会的进步而发展的，而人们对健康的评价和理解也应是动态的。
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