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最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中，在流传中出现了许多流派，有立式坐式之分，南派北派之别，文武八段之异等。现存文献中，有关立式八段锦的内容最早出现在南宋曾慥著《道枢·众妙篇》

中。“锦”字，是由“金”“帛”组成，帛指一种纺织品，金表示珍贵，两者合在一起，以表示纺织品精美华贵。“八”字，既指该套功法由八个动作组成，每一式又都可以看作是一类气功导引动作的汇集。同时 “八”也暗示八个段式是一个整体，它们之间相互配合，互相联系，形成一套统一的功法。

八段锦用于养生保健，可以按顺序全套练习；用于慢性疾病调理，可在医师的指导下，按照中医原理辨证施功，重点练习其中的几节，每节数十遍或百遍。每日可练2-3次，每次20-30分钟。

现在，我们正处于与疫情顽强抵抗的时期，中医养生操八段锦具有800多年的历史，对慢病、急性病、重症等患者的正气恢复有协同作用。新型冠状病毒感染的肺炎患者以寒湿为主，中医讲排湿毒可通过微微汗出、调理好胃肠功能、保持大小便通畅，及良好的精神状态。而八段锦通过8个优美的动作锻炼人体四肢，达到强健身体、气血流畅的效果，从而提升人体阳气以及代谢功能，增强自身对抗湿毒的能力。四肢强，阳气旺，心脏更健康。