越野跑是一种在野外自然环境中小径上跑步与徒步的运动。它和公路跑与场地跑的区别在于，跑者主要是在野外自然环境徒步小径上跑步，通常会经过山地，可能出现较大起伏。中文的“越野跑”通常指Trail Running，也称作“山径越野跑”或者“跑山”，这一类的越野跑比赛中一般会出现40公里以上的长距离赛道。同时，“越野跑”在中文里也可用来指田径越野跑（Cross Country Running），它是一项国际田联赛事，通常赛道较短，不超过12公里，规则比山径越野跑要严格。
越野跑的安全措施
必须提高自己危险意识，先知先决困难。
（1）发现问题时应立刻停下脚步分析自己的处境，检视带来的物品和救生装备能否解决问题。若身体受伤，应第一时间进行急救，然后再作打算。
（2）传统的求救方式可分两种：主动式，可以生火点燃火炬或烟雾弹，吸引路人注意；被动式，可以在高处悬挂旗帜或在地上划上求救式字句。其实，最直截了当的方法自然莫过于利用手提电话请求协助。
（3）在得知快有暴风雨来临时应先及早躲避或张开帐幕，待天气稳定后继续启程。
（4）由于越野跑者的身体会消耗大量的水份，应携备充足的水和食物。
（5）预先将竞走的行程和路线资料通知亲友，让别人能及时知会搜救人员找寻你的踪迹。
（6）结伴成行，彼此都能有所照应，既安心又放心。 |
