应在饭后休息约30分钟后再去散步。如果饭后立即活动 ,四肢, 躯干等活动部位的血液需求量增加，减少了胃部的血液供应，不利于食物的消化吸收，易造成胃肠疾病。另外，冠心病、高血压、动脉硬化患者饭后马上活动，减少了胃肠和心脏的血液供给，会感到头痛、头晕、乏力，甚至可诱发心绞痛或心肌梗死。
