健身训练是个不断进步的过程。
通过健身看到身体的变化，力量的增大，肌肉的增长，脂肪的消退等等，这些一点一滴的改变，才是我们坚持健身的最强动力之一。
每个人都在为不断的突破自我，达到新的目标而努力。如尝试新动作，试用新方法，变换训练强度等等，目的都是为了自身能更进一步。
这是一件好事情，很多人在追求进步的过程中获得自信与满足感。
然而并不是每个人都能达到自己的目的，很多人坚持努力，其健身效果也只会在原地踏步，有的甚至会让之前的健身成果付之东流。
很多人为了尽快达到训练效果，不停的，不断的练习。
肌肉也是需要休息的，肌肉的生长就是在休息的时候，超量恢复，这样肌肉才能变大。这是基本的原理
如果你不给肌肉足够的时间恢复，它根本没有时间增长，这样的话，你的健身目的又是什么呢？
休息的好，身体才恢复的好，肌肉才增长的好，这是环环相扣的。 |
